Gyerek Ju Jutsu vizsgaanyag

Korosztály: 8 évestől 14 éves korig!

Edzések száma: heti kétszer 1,5 óra!

14 éves kortól indul az egy év felkészülés a felnőtt zöld övre!

Fehér öv egy fekete csíkkal

felkészülési idő: 4 hónap

  • Dojo etikett, öv kötés, japán szavak
  • Tai Sabaki: /Kitérések/
    • hat irányban, védéssel
  • Ukemi Waza: /Gurulások, zuhanások/
    • előre, hátra, oldalra, társon át
  • Tsuki Waza: /Ütések, védések/
    • kizami (elől lévő)
    • gyaku (hátul lévő)
    • mawashi (köríves)
    • uraken (kézhát)
    • empi (könyök)
    • shita (felütés)
    • tetsui (csapás)
    • age uke (felső védés - partnerrel)
    • soto uke (kézél söprés - partnerrel)
  • Geri Waza: /rúgások/
    • kingeri (here rúgás)
    • mae geri (egyenes rúgás)
    • hiza geri (térd rúgás)
    • mawashi geri (köríves rúgás)
    • yoko geri (oldalsó rúgás)
    • ashi barai (lábsöprés)

Erőnlét

  • 10 fekvőtámasz
  • 10 hasizom
  • 10 hátizom
  • 10 guggolós mae geri

Fehér öv két fekete csíkkal

felkészülési idő: 10 hónap

  • Csuklófogásból szabadulások:
  • ötféle támadásból, mindkét kézre
  • Newaza /földharc/
  • Osae komi waza: /leszorítások/
    • rézsútos, oldalsó, mellkason, fej felől
  • Kansetsu waza: /karfeszítések/
    • juji gatame (kereszt feszítés)
    • ude garami (karkulcs)
  • Shime waza: /fojtás technika/
    • 6db elölről, 4db hátulról

Erőnlét

  • 15 fekvőtámasz
  • 15 hasizom
  • 15 hátizom
  • 15 guggolós mae geri

5.kyu Citromsárga öv

felkészülési idő: 6 hónap az előző vizsga után

  • Jujutsu waza: /Jujutsu technikák/
    • kote gaeshi
    • kote hineri
    • waki gatame
    • shiho nage (ruhafogásból)
  • Ashi garami: /lábfeszítések/
    • bokafeszítés 2db, térdfeszítés 1db
  • Átfordítás:
    • boka akasztással, térd kitolással
  • Nage waza: /dobástechnika/
    • o soto gari (nagy külső horogdobás)
    • o uchi gari (nagy belső horogdobás)
    • maki nage (vetődéses bokaingatás)
    • sutemi nage (ledöntés)
    • seoi nage (válldobás)
    • koshi nage (csípődobás)

Erőnlét

  • 20 fekvőtámasz
  • 20 hasizom
  • 20 hátizom
  • 20 guggolós mae geri

Kumite

/küzdelem/

  • 3x1 perc
    • 1 perc álló küzdelem
    • 1 perc judo randori
    • 1 perc földharc

4.kyu Narancssárga öv

/felkészülési idő: 6 hónap a citromsárga öv után/

  • Kihon Lessute: /bázistechnikák/
    • 10 db kotegaeshi
    • 10 db shiho nage
  • Fojtásból szabadulás:
    • elölről, hátulról, oldalról

Erőnlét

  • 25 fekvőtámasz
  • 25 hasizom
  • 25 hátizom
  • 25 guggolós mae geri

Kumite

  • 3x1 perc
    • 1 perc álló küzdelem
    • 1 perc judo randori
    • 1 perc földharc

3.kyu Zöld öv

/felkészülési idő: 12 hónap a narancssárga öv után, 12 év felett/

  • Shoden Tori /Tradicionális Jujutsu technikák/
    • soto gote
    • enma
    • yoko gatame
    • shichiribiki
    • mojiri enma
    • hiki otoshi
    • hiji otoshi
    • ude garami
    • ushiro hiki otoshi
  • kote hishigi
  • Tanbo / kb 40 cm hosszú bot /
    • Shoden 1-5

Erőnlét

  • 30 fekvőtámasz
  • 30 hasizom
  • 30 hátizom
  • 30 guggolós mae geri

Kumite

  • 3x1,5 perc
    • 1 perc álló küzdelem
    • 1 perc judo randori
    • 1 perc földharc